周禾苗左一个师傅右一个师傅甜甜地叫，屁颠屁颠跑过来跑过去给她刚认的师傅拿辅助器械。
周禾苗是个黑瘦的女子，长着一张长脸，脸上那双眼睛倒也灵动。周禾苗是瑞丽的健身教练，据说毕业于北京体育大学。周禾苗学的是体育，现在要搞健身，就要跟着师傅学。周禾苗的师傅个子不高却有着一身腱子肉，那粗壮地胳膊以及胸肌让人忍不住总要多看几眼。
周禾苗说：“师傅，我以后就跟着你学了。”师傅说：“行么，你自己也要坚持训练哩，去打打比赛，最好能争取些成绩出来。”自从心中有了理想，周禾苗便发奋锻炼了起来，周禾苗知道，练出点成绩才是自己的本钱。于是，不当班巡场地时候，周禾苗就跟着师傅一起练。一组动作，师傅做多少组周禾苗就做多少组，每到最后，周禾苗便嗯嗯啊啊叫喊着坚持，周禾苗又极力掩饰那叫喊，周禾苗叫喊的声音把人听得很不自在。
瑞丽是一家有规模地健身运动会所，和所有健身房一样它分了有氧区、固定器械区、自由重量区、私教区，也有单车房和操课室，它还有针灸按摩以及汗蒸。操课房是大妈们的天下，每天腆着肚子的大妈们总会早早的去占地方，一张瑜伽垫一铺就是她们的地盘，于是总有占了的却没来，没来的却没地方，于是就时不时的争吵，大妈们那争吵是任谁也说不下的。大妈们趴着、坐着、躺着、跪着，做各种怪异的拉伸动作，极其大胆的穿露肩露背的瑜伽服，大妈们风雨无阻，只是一天天过去了，她们的肚子似乎还鼓鼓地在。单车房是年轻人的天下，配了劲爆的音乐他们摇头晃脑几近疯狂，那音乐简直让人耳膜无法忍受，但他们却乐此不疲。真正的大神们都在自由力量区，那几乎压弯了杠铃杆的深蹲卧推让人敬畏无比。你和胡西他们总在自由力量区和固定器械区练习。胡西有一副宽厚的身板，推起的杠铃重量无人能敌，于是，他便有了很多追随者。有一天，胡西说：“要不咱成立一个派别吧？”你说：“好么。那得去个名字么，叫个什么好呢？”胡西说：“就叫逍遥派吧。”你说：“那你就是派主，你既然是派主，又叫逍遥派，那你干脆就叫逍遥子算了。”胡西说：“好，这个好。”就这样，你们有了个松散组织，陆陆续续加入了一帮人，有虚竹、刀子、神算、鸡子、房子、风清等，还有你。胡西是逍遥派的灵魂人物，他给标准，指方向，领着大家一起练习，真个是其乐融融。胡西缺席训练的时候，逍遥派便分崩离析，鸡子这边练，虚竹那边练，大家意气便不奋发，情绪自不高昂，表现就全线下滑。